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【聊癒解藥】你可以不用一直那麼努力 在哪裡跌倒在哪裡躺好

心情 身心靈 療癒 正面能量 心得
明明應該有很多事要做,要趕緊賺錢,要認真上班運動。但有時候就是什麼都不想做🤦‍♀️好罪惡阿.....
嘿!我懂你的感覺,我也會...
明明應該衝的時候,卻怎樣都提不起勁
沒做任何事情造成自己內心越來越焦慮
焦慮過後更加逃避去面對事情
這樣的惡性循環把自己折磨到不行....
不行!我們來找【聊癒解藥】吧!
先來回顧我們的一周 168 小時怎麼過的
扣除吃飯洗澡睡覺每天時間約 12 小時
就剩 84 小時,但這是樂觀估計😉
再多扣個賴床和準備食物的時間
可能再流失個四小時,剩 80 小時
心情 身心靈 療癒 正面能量 心得
再扣除一周 5 天、每天 9 小時的工作時間
(先把加班時間算進去拉🥲)只剩 35 小時
通勤時間一天 2 小時的話,又剩 21 小時
做家事、採買、處理雜事可能又剩 15 小時
僅剩 15 小時能自由運用的時間
就是你的休息時間
對!你的時間安排裡一定需要 #休息
睡覺不就是休息了嗎? NoNoNo~~
有時候「休息」需要的不一定是指身體的休息
而是大腦的情境切換和心靈的 #放鬆
心情 身心靈 療癒 正面能量 心得
想像你的大腦如同身體的肌肉
每天都在認真的工作用力
用意志力早起上班、用自制力不吃雞排珍奶
頂著壓力衝刺著目標、壓抑情緒不發飆...等等的
這些在你大腦發生的事件與情緒勞動都是種耗損
耗損你的大腦肌肉能量,慢慢的就沒力了
因此補充能量也是生活的一環
心情 身心靈 療癒 正面能量 心得
人生走到這,你沒電了,就躺下來好好休息
不必感到愧疚、不必覺得不夠努力
你就是太努力才會耗盡體力的,對吧?
我們是有血有肉、會生病會受傷的「人」
真正愛你的人會體諒你的~
累了,就休息吧((抱
心情 身心靈 療癒 正面能量 心得
大家對於身體的休息應該不陌生
我們需要加強的是腦中的休息:  
1️⃣ 大腦的情境切換
2️⃣ 心靈的放鬆
冥想、散步、寫日記等等
這些都在【聊癒解藥】有介紹過
你還有什麼獨門的心靈放鬆法呢?
下面留言跟我分享吧!
我是你的聊癒塔羅師~魚鰭,
那就下次見了喔!🙋
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心情 身心靈 療癒 正面能量 心得
那我們就下篇文章見啦!
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#心情  #身心靈  #療癒  #正面能量  #心得 
分類:健康

庫欣氏病人,努力戰勝疾病、破解一道道關卡中,既然不能天生麗質,總能天生勵志吧!希望能成為更好的人!希望有更多機會探索這美好的世界!

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